VERYカバーモデル滝沢眞規子美容法とは?滝沢流美容法をまとめていくと普段の生活でキレイになる仕組みが!?歳を重ねる度にどんどんキレイにチャーミングになる滝沢眞規子さん!エステに通わずにどんな生活を過ごしているのでしょうか?滝沢眞規子さんの美容法をまとめてみました!全てをまねしなくても、普段の生活の意識を変えたり、取り入れてみたりするだけで変わるようです^^

 

過去の話や本の情報をまとめてみました!

まとめると滝沢さんの努力の賜物だと気づきます。

 

 

【滝沢眞規子】の美容法とは?普段の生活でキレイになる仕組みとは!?

滝沢眞規子 MY BASIC (VERY BOOKS)

美容や健康のためと思っても長続きさせるのが難しいんですよね。

滝沢さんの普段の過ごし方は、美容につながるよなことが盛りだくさん!

早速みていきましょう♪

 

滝沢眞規子さんの美容法とは?

適度な運動栄養あるバランスのとれた食事冷えないように体をあたためる・・・

どれもこれも雑誌やTVで見聞きしたことがあるものばかり。

でも、これを実践して継続するかしないかなんですよね。

お子さんを育てるママとしてもモデルとしても多忙ながらも、当たり前の美容法を取り入れてるのが上手なんですよね。

 

仕組みとは??

◆運動編

毎朝早起きの滝沢さんは、毎朝近くの公園でジョギングやウォーキングをするのが日課

ジムとピラティスへは週1度通う

 

◆普段の生活の中で取り入れていること

・ゴルフボールを足の裏でコロコロ(お料理しながら)

・前屈(洗濯物をたたみながら)

・髪を乾かす時も前屈しながら(髪の根元がふんわり仕上がるのとストレッチを兼ね備えている)

・ヨガ

・湯船につかる(夏でも)

ながらストレッチを取り入れているようで、家事をしながらストレッチをするようにしていることで無理なく続けられるのかもしれないですね♪

ここまでは取り入れられなくても、しないよりは毎日コツコツ少しでも続けることが大切なのでこの家事の時間は一緒に○○鍛えちゃおう♪と楽しむと家事の時間もストレッチする時間も楽しめそうですね。

 

◆滝沢眞規子さん美容食事編

・スムージー(産後に便秘に悩まされてから、スムージーを飲んで改善されたことから現在も毎朝かかさずスムージーを飲む)

・亜麻仁油(オメガ3)が含まれる食品

・くるみ

・チアシード

・ホワイトバルサミコ酢

・ココナッツ油

・米油

サラダにナッツ類をかけたり、ドレッシングの代わりにバルサミコ酢を使ったり、スーパーフードや健康食品は普段の食事から取り入れるよう心がげているようです。

子供のおやつもバターを使わないクッキーを作ったり、いろいろチャレンジしていますよね。

 

 

滝沢眞規子さんのスムージーレシピ

<滝沢眞規子のグリーンスムージー>

~材料~
小松菜 2株
ほうれん草 2株
セロリ 1/2本
パセリ 1/3本
バナナ 1/2本
りんごジュース 適宜

~アレンジ~

チアシードを入れたりヨーグルトドリンクに変えたりして楽しみながら飲む♪

 

滝沢さんは毎朝簡単にスムージーが作れるように小松菜・ほうれん草・セロリはざくぎりにしてジップロックに分けて冷凍保存しているそうです。
それに毎朝リンゴジュースを加えミキサーで作って時短メニュー!!

 

滝沢眞規子さんの美容法は時間に無駄がない!と思ってしまうほど、24時間を濃く使っているような気がしてきました。

忙しくてもいいものは取り入れてみたりやったり、美容や健康にいい物アンテナが常に張り巡らされている感じがします。そしてちゃんと取り入れて実践してみる。やってみる!精神が滝沢さんの美容につながっているんでしょうね♪

 

続けるのが難しそう・・・と思ったアナタ!

 

滝沢さんのスムージを実践するとなるとそれなりに1か月のスムージー代がかかるし、冷凍するとしてもその手間を考えてできない!と思ってしまった方。

手軽に始められるものに頼るのも一つですよ^^

私自身、産後に便秘や抜け毛、肌の乾燥などトラブル続きだったので、スムージーのように手軽に栄養をと考えていましたが、それだけの野菜や飲み物をストックすることが面倒になってしまい結果続かくなってしまった経験が。

それでも、スムージーを飲むと便秘が解消されたり肌が調子よくなるので、自分なりに続けられるように粉末青汁を取り入れています^^
頼れるところは頼って、自分でできそうなところは自分で。

野菜が高騰して体にいいけど続けるのは難しくなる・・・という事もないのが市販品に頼るいいところで手軽に続けられるメリットです^^

食物繊維やビタミン、ミネラルと1袋に豊富に栄養が入っているものが多いので、自分の口に合って続けられるものを選ぶといいと思いますよ!

 

 

 

まとめ

滝沢さんの美容法をまとめていて、これだけのことをやっていることに流石プロは違うな~と思ってしまいました。

滝沢さんのようにすべてを取り入れなくても、ちょこちょこ普段の生活に取り入れられそうなことはやってみてはいかがでしょうか?

私も髪がペタン子が悩みなので、ドライヤーで乾かしながら前屈しています。体が伸びて気持ちがいいですし、乾いた後が根元がふんわりするのでお勧めですよ^^